INATIVIDADE
MATA MAIS DO QUE OBESIDADE
A falta de exercício
pode estar matando o dobro de pessoas se comparada à obesidade, sugere um
estudo feito por 12 anos, que incluiu mais de 300 mil pessoas na Europa. Pesquisadores da Universidade de Cambridge registraram
cerca de 676 mil mortes por ano por inatividade, contra 337 mil por conta de
excesso de peso. Eles concluíram que pelos menos 20 minutos diários de
caminhada rápida poderiam gerar benefícios substanciais.
Especialistas afirmam, ainda, que exercício físico é benéfico
para pessoas de qualquer peso.
Obesidade e sedentarismo, muitas vezes andam de mãos dadas. No
entanto, sabe-se que as pessoas mais magras têm um maior risco de problemas de
saúde se forem inativas. E as pessoas obesas que se exercitam têm melhores
condições de saúde do que pessoas inativas.
O estudo, publicado no
American Journal of Clinical Nutrition, tenta trazer à tona os perigos da
inatividade e da obesidade.
Inatividade mata
Os pesquisadores acompanharam 334.161 europeus por 12 anos. Eles
avaliaram os níveis de exercício e a circunferência das cinturas a cada morte. "O
maior risco (de morte precoce) está associado aos classificados como inativos,
sejam com peso normal, sobrepeso ou obesidade", disse às BBC News Ulf
Ekelund, um des pesquisadores envolvidos no estudo. Ekelund afirma que eliminar
a inatividade na Europa cortaria as taxas de mortalidade em cerca de 7,5%, ou
676 mil mortes, mas eliminar a obesidade reduziria a mortalidade em apenas
3,6%. "Mas não acho que seja caso de um ou outro. Nós também devemos nos
esforçar para reduzir a obesidade, e a atividade física deve ser reconhecida
como uma estratégia muito importante de saúde pública", acrescentou
Ekelund. Ekelund, que faz pelo menos cinco horas de exercício vigoroso toda semana,
afirma que uma caminahada rápida todo dia é suficiente para transformar a
saúde. "Vinte minutos de atividade física, o equivalente a uma caminhada
rápida, é algo possível de incluir em qualquer trajeto para o trabalho, ou em
intervalos de almoço, ou à noite, em vez de assistir TV", sugere. Os males
causados por inatividade e obesidade são, em grande parte, os mesmos, como
doença cardiovascular. No entanto, a diabetes tipo 2 é mais comum entre os
obesos.
Ref:
American
Journal of Clinical Nutrition
