PREVENÇÃO DE LESÕES NO ESPORTE

Importância da Prevenção de Lesões no Esporte

            Lesão é um termo usado para descrever um tecido anormal num organismo vivo. Tais anomalias podem ser causadas por doenças, traumas e é muito comum acontecer pela prática de esporte.

            Prevenção é o conjunto de ações que visam evitar a doença ou lesão, preparando o indivíduo para que ela não aconteça ou removendo os fatores causais, ou seja, visam sempre à diminuição da incidência da doença ou lesão. Tem por objetivo a promoção de saúde e proteção específica.

            Hoje muito se fala em lesões e como preveni-las. Pela cultura do brasileiro, procuramos apenas um tratamento quando o diagnóstico e/ou uma lesão está instalada. Pouco se trabalha a prevenção de possíveis lesões, seja em seu ambiente de trabalho ou na prática de atividade esportiva principalmente. Um grande aliado são os exercícios, feitos e elaborados por fisioterapeutas que irão complementar o seu treino específico e seu treino de musculação, no intuito de “prevenir possíveis lesões”, e diminuir possíveis dores musculares a conhecida como ¨Dor Muscular Tardia¨ DMT.

Trabalhos preventivos considerados importantes:

·         Bom condicionamento físico;
·         Força muscular;
·         Alongamento muscular;
·         Treino equilíbrio x força;
·         Trabalhos funcionais e posturais;
·         Trabalho “educativo ”de acordo com seu esporte;
·         Bandagem terapêutica – therapy taping, Kinésio Taping;
·         Melhorar amplitude do movimento – melhorar técnica e desempenho.

            O ideal é o profissional trabalhar de forma preventiva quando tem o conhecimento do esporte, fazendo um programa de exercícios específicos que você pratica, visando o fortalecimento de estruturas musculares essenciais para a prática de seu esporte. Os exercícios prescritos são funcionais, simulam os movimentos do esporte específico e visam melhorar a estabilidade, o equilíbrio e a ativação muscular, prevenindo e melhorando ainda o desempenho e o gesto esportivo. Os exercícios são divididos em níveis e o esportista evolui de acordo com sua capacidade de executar os movimentos com maior precisão e com menos gasto energético, melhorando assim seu desempenho.

            O objetivo da fisioterapia não é apenas tratar lesões pré-estabelecidas ou pós uma cirurgia, hoje o fisioterapeuta atua prevenindo estas possíveis lesões e com isso fazendo com que o atleta tenha uma melhora em sua prática esportiva.

Marcelo Anderson de Assis Silva Fonseca
Fisioterapeuta - Especialista em ortopedia

Fisioterapeuta do CT Eduardo Silva - Professor de anatomia da UNIPAC –CL
FISIOTERAPEUTA DA SELEÇÃO MINEIRA DE VOLEI JUVENIL MASCULINA