TREINAMENTOS COM BASE NO FUTEBOL AJUDA EMAGRECER MAIS QUE A CORRIDA

TREINAMENTOS COM BASE NO FUTEBOL AJUDA EMAGRECER MAIS QUE A CORRIDA

 

 

Estudo realizado na Universidade de Copenhage (Dinamarca) por Peter Krustrup publicado pelo jornal britânico "Sports Sciences", realizada durante três meses com participantes com características físicas semelhantes praticando corrida e outro grupo praticando treinamentos de futebol.

PERDAS EM 90 DIAS	FUTEBOL	CORRIDA
PESO	3,3 KG	1,8 KG
GORDURA	3,7%	2,1%

As atividades foram praticadas 3 vezes por semana durante 1 hora a cada dia.

           Além da motivação, outro resultado favorável foi ganho de 1,7% de massa  muscular o fator importante é a ativação das fibras musculares devido as contínuas mudanças de ações. A técnica de futebol enrijece e define os músculos, melhora o condicionamento físico, ajuda a emagrecer, promove a troca de massa gorda por massa magra, redesenha pernas, panturrilha e musculatura do bumbum e posterior de coxa que são as partes mais exigidas e desenvolvidas na pratica do exercício.  Além disso a pratica das atividades baseadas no futebol, controla os níveis de pressão arterial, e diminui o risco de doença coronariana, aumenta o bom colesterol, libera endorfina, promove sensação de bem-estar e regulariza o sono.